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Clube do Sono é implantado em hospital universitário da Bahia

Dormir bem

Clube do Sono é implantado em hospital universitário da Bahia

Mensalmente, serão realizadas palestras que tratem de assuntos relacionados ao tema

Salvador (BA) – O Serviço de Medicina do Sono do Complexo Hospitalar Universitário Professor Edgard Santos da Universidade Federal da Bahia, inaugura, no mês de maio, o Clube do Sono. A iniciativa visa difundir conhecimento a respeito do sono para população em geral. Mensalmente, a partir de 3 de maio (quarta-feira), os médicos do serviço conduzirão palestras que tratem de assuntos relacionados ao tema.

O sono funciona como um alimento, repõe as energias, revigora o corpo e a mente. É durante esse intervalo que o corpo fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios e consolida a memória, entre outras funções de extrema importância para o funcionamento correto do organismo.

O indicado é dormir de seis a oito horas por dia, sem interrupções. Veja como conseguir um sono de qualidade:

  • Ter um ambiente apropriado para o sono;
  • Observar se a iluminação, temperatura, colchão e travesseiros estão adequados;
  • Chegar em casa pelo menos três horas antes do horário de dormir;
  • Deixar bem claro para você mesmo que seu dia de trabalho acabou pelo menos duas horas antes de dormir;
  • Não se deve ir para a cama sem sono ou usar a cama para planejar o dia seguinte, ler ou assistir TV;
  • Fazer refeições leves à noite. O indicado é que a última refeição seja duas horas antes de dormir;
  • Horários regulares também colaboram para um bom sono. Tente dormir e acordar nos mesmos horários;
  • Mesmo que seja difícil, evite pensar nos problemas e tensões do dia a dia e relaxar.

Os encontros serão sempre das 16 às 17h no anfiteatro do Hupes. Para participar é só enviar um e-mail com nome e telefone para o endereço clubedosonobahia@gmail.com.

A Ebserh

O Hupes é filiado à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh), estatal vinculada ao Ministério da Educação, que administra atualmente 39 hospitais universitários federais.

O objetivo é, em parceria com as universidades, aperfeiçoar os serviços de atendimento à população, por meio do Sistema Único de Saúde (SUS), e promover o ensino e a pesquisa nas unidades filiadas.

O órgão, criado em dezembro de 2011, também é responsável pela gestão do Programa Nacional de Reestruturação dos Hospitais Universitários Federais (Rehuf), que contempla ações nas 50 unidades existentes no país, incluindo as não filiadas à Ebserh.

Com informações do Hupes e Blog da Saúde